Leinsamen …   viele Menschen verwenden Leinsamen in der Küche und auch bei Sodbrennen, Magenschleimhautentzündung, Darmentzündung und Magenkrämpfen. Ist Leinsamen gesund für Dich? Die für dich richtigen Superfoods fördern Deine Energie und Schönheit. Mehr Power & Beauty – einfach und natürlich – für Dich!

12. Kapitel Superfoods

Leinsamen

beliebt in fast jeder Küche und ein geniales Superfood, denn Leinsamen kann schleimhautschützend auf das gesamte Wohlbefinden wirken.

Leinsamen Pulver

Leinsamen sind langweilig? Von wegen! Die winzigen Samen strotzen nur so vor gesunden Inhaltsstoffen und können zu Recht als Superfood bezeichnet werden.

Die Samen des Flachses (Lein) sind besonders reich an Ballaststoffen, weshalb sie nicht nur zu einer gesunden Verdauung, sondern auch zum Abnehmen beitragen können.

Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile,

die der Körper nicht verwerten kann. Sie vergrößern den Nahrungsbrei und sind dadurch eine echte Wohltat für den Darm, der durch eine ballaststoffreiche Ernährung regelrecht ausgeputzt wird. Außerdem machen sie lange satt, sodass sie indirekt beim Abnehmen helfen können.

Als Superfood haben Leinsamen weitere Vorteile:

  • Sie enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, der sonst nur in fettreichem Fisch steckt.

Aus diesem Grund können Leinsamen vor allem für Veganer und Vegetarier von großer Bedeutung sein, um die Zufuhr an Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen. Sie liefern jede Menge

  • Kalzium
  • Zink
  • Magnesium

Vitamin

  • E
  • B1
  • B2
  • B6

daneben enthalten sie Lignane (Antioxidantien), denen man eine krebshemmende Wirkung nachsagt.

Um die Nährstoffe optimal aufnehmen zu können, ist ein Leinsamen-Pulver die bessere Wahl, da die Zellwände der winzigen Samen bereits aufgespalten sind. Ungemahlen scheidet der Körper die Samen meist unverdaut wieder aus.

 

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Leinsamen 13. Dezember 2020

Morgen geht´s weiter mit dem Superfood Spirulina Pulver

Wenn Du Fragen hast, kannst Du Dich einfach an Marion Schanné (Schwandorf) wenden. 

09431-7986564 und support@marion-schanne.de

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